Optimum Nutrition - Micronized Creatine Powder
คุณสมบัติสินค้า:
Helps increase weight lifting power and speed muscle recovery.
ขนาด
หมวดหมู่ : หมวดหมู่ , ครีเอทีน , แบรนด์ , Optimum Nutrition ,
แบรนด์ : Optimum Nutrition
Share
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
เป็น ครีเอทีนโมโนไฮเดรตแบบผงละเอียด (Micronized) ที่ช่วยเพิ่มแรงยกน้ำหนักได้มากขึ้น และฟื้นฟูกล้ามเร็วขึ้น เหมาะกับคนออกกำลังกายสายเวทหรือ HIIT
ประโยชน์
1.เพิ่มแรงและพลังระเบิด (Strength & Power):
Creatine ช่วยให้ร่างกายผลิต ATP ได้เร็วขึ้น → ยกน้ำหนักได้หนักขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
2.ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (Muscle Growth):
การยกหนักขึ้นทำให้กล้ามทำงานเต็มที่ → กล้ามเนื้อโตขึ้น
Creatine ดึงน้ำเข้าสู่กล้าม → กล้ามดูเต็ม อวบ ฟู
3.ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเร็วขึ้น (Recovery):
ลดอาการล้าและปวดกล้ามเนื้อหลังฝึกหนัก
Micronized → ละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน ดูดซึมเร็ว
วิธีรับประทาน
ช่วงเริ่มต้น (Loading Phase – 5–7 วัน) 5 กรัม (1 ช้อน) วันละ 4 ครั้ง เพื่อเร่งการสะสมครีเอทีนในกล้ามเนื้อ
ระยะปกติ (Maintenance Phase) 5 กรัม (1 ช้อน) วันละ 1 ครั้ง แนะนำ หลังออกกำลังกายทันที ผสมกับน้ำหรือเวย์โปรตีน
ข้อควรระวัง
- ดื่มน้ำเยอะ ๆ (อย่างน้อย 2–3 ลิตรต่อวัน)
- ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีปัญหาไตหรือแพ้แลคโตส
- สามารถกินคู่เวย์หรือคาร์บหลังออกกำลังกายเพื่อดูดซึมดีขึ้น
